WATCH: Potovanje s svojimi prijateljicami je po vašem mnenju dobro za vaše zdravje



Počistite svoj urnik in spakirajte kovčke, ker greste na dekleta; potovanje. Če vam šef zalomi ali družina zajoka ali vam pes prikaže žalostne male psičke, povejte jim, da to počnete za svoje zdravje - in to niti ne bo laž. Znanost pravi, da je občasen mini odmor s prijatelji dober za vas.



Čeprav imamo vsi radi svoje družine, je dokazano, da lahko prijateljstvo podaljša pričakovano življenjsko dobo , manjše možnosti za bolezni srca in nam celo pomagajo lažje prenašati bolečino. Res! Psihologi so lahko napovedovali velikost nekoga družabnega omrežja glede na to, koliko bolečine je zdržal. Tudi prijateljstva se počutimo dobro. Leta 2016 so raziskovalci ugotovili raziskovalci našli dokaze da lahko druženje s prijatelji poveča proizvodnjo oksitocina, dobrega počutnega hormona, ki ga naša telesa naredijo, ko smo srečni. Znanost je pokazala da lahko oksitocin naredi ljudi bolj zaupljive, bolj radodaren in prijaznejše, vse stvari, ki jih iščete pri prijateljih.

Nasprotno pa glede na pametni ljudje na Harvardu , ljudje, ki nimajo močnih prijateljskih odnosov, so ponavadi bolj depresivni, kasneje kognitivno upadli in, kar je zastrašujoče, bolj verjetno so umrli v mlajših letih. Ena študija , ki je pogledal življenje 309.000 ljudi, je ugotovil, da pomanjkanje močnih socialnih vezi poveča tveganje za prezgodnjo smrt iz vseh vzrokov za 50%, kar je približno enak učinek kot kajenje do 15 cigaret na dan. Študija iz leta 2012 je pokazala, da je tveganje za demenca se je povečala odvisno od tega, kako osamljeni so se ljudje počutili.





Imeti prijatelje je znanstveno dobro za vaše zdravje, vendar je težko ohraniti ta prijateljstva. Ljudje se premikajo, delovna mesta se spreminjajo, otroci diplomirajo in ohranjanje prijateljstva je lahko težavno in letno božično pismo ali občasna posodobitev na Facebooku ne zadostujeta vedno.

Medtem ko je nekaj raziskav dokazovanje, da razdalje ni nujno, da zavira prijateljstvo, je težko uravnotežiti zasedeno življenje s sledenjem prijateljskim odnosom na daljavo. Plus, v vrsto študij , psiholog William Chopik z državne univerze v Michiganu, je ugotovil, da so prijateljstva pri starejših odraslih močnejši napoved zdravja in sreče kot odnosi z družinskimi člani. 'Zadrževanje nekaj res dobrih prijateljev lahko naredi veliko sprememb za naše zdravje in dobro počutje,' je dejal. 'Torej je pametno vlagati v prijateljstva, ki vas osrečujejo.' Opozoril je tudi, da so prijateljstva morda bolj vplivna na našo srečo in zdravje kot drugi odnosi, zato si je vredno vzeti čas za načrtovanje, da bi bili samo s prijatelji. Zato dekleta & apos; vikend.



Torej počistite svoj urnik in začnite načrtovati konec tedna - za svoje zdravje.