Ženska, ki dela palačinkeZasluge: Van Chaplin / Styling Rose Nguyen / Food Styling Marian CairnsRecepti za zajtrk:
Povečajte možnosti za bolj zdravo in srečno življenje, tako da vsak dan zaužijete dobro uravnotežen zajtrk. Privoščite družini ali prijateljem lagoden vikend obrok Ovsene palačinke z jabolčno omako in hrustljavo Rjava sladkorna puran slanina . Primanjkuje časa? Poskusite smoothie ali mafine z malo maščobe. Kakor koli že, počutili se boste siti, zadovoljni in polni energije.
Zajtrk na poti
Zjutraj stisnjen za čas? Preprosto zgrabite hranljivo možnost na poti ven.
- Polnozrnate vaflje prelijte z žlico arašidovega masla.
- V mešalnik vrzite sadje in jogurt, da na hitro pripravite napitek.
- Zmešajte suho sadje, popečena semena in oreščke za nabiranje z beljakovinami.
- Pripravite mafine z nizko vsebnostjo maščobe, jih zamrznite in v mikrovalovni pečici pred odhodom.
Zdrave koristi
- Študije kažejo, da zajtrk izboljša splošno prehrano, sposobnost koncentracije in sposobnost vzdrževanja telesne teže.
- V svoj zajtrk vključite škrob, vlaknine in maščobo, da boste skozi jutro ohranili sitost.
'Začni z zajtrkom' izhaja iz izdaje časopisa Southern Living iz aprila 2006.