Učitelj jogeTerri za otroke, ki jih mentorira, predstavlja drevesno pozo. | Zasluge: Robbie CaponettoTO Po letih poučevanja v nekaterih najbolj ekskluzivnih zdraviliščih in studiih v Miamiju Terri Cooper želi jogo približati množicam. Na igriščih in v telovadnicah osnovne šole mladim iz mestnega središča pokaže, kako joga ni le telovadba, ampak način življenja.
'Joga krepi duh in telo, njene prednosti pa segajo daleč preko preproge,' pravi. Med njimi: manj napetosti, več energije in splošno lajšanje stresa.
Poleg vodenja svojega studia in usposabljanja novih inštruktorjev Terri prostovoljno sodeluje z neprofitno organizacijo Izven preproge, v svet , ki spodbuja izvajalce joge, da sodelujejo pri servisnih projektih v svojih skupnostih in po svetu. Odpotovala je do Ugande, kjer je poučevala jogo in zagotavljala humanitarno pomoč.
Toda njena resnična strast je doma v Miamiju, kjer je ustanovila 305 Duhovni gangsterji , program, ki otrokom od 6. do 18. leta v ogroženih soseskah, kot sta Mali Haiti in Overtown, ponuja brezplačne tečaje joge. Z delom na teh revnih območjih Terri mentorira svoje mlade študente in jih uči, da skrbijo za svoje telo in misli za izboljšano kakovost življenja. Tu deli vpogled v to, kako lahko enaka načela globokega dihanja in jasnega razmišljanja, ki navdihujejo majhne otroke, koristijo tudi vam.
Kako ste odkrili jogo?
Imel sem težko otroštvo in droge sem začel uporabljati na fakulteti. Ko sem dosegel dvajseta leta, sem imel težave. Ko sem bil star 30 let, sem spoznal, da se moram spremeniti. Takrat sem prenehal z drogami in začel z jogo. Dobesedno mi je rešilo življenje in odločil sem se, da bom učitelj, da bom lahko pomagal drugim.
Kakšne so prednosti joge?
Vsakdo se lahko ukvarja z jogo - ni vam treba upogniti se v zapletene položaje. Samo dejanje, ko nekajkrat globoko vdihnete in opazite dih, je koristno. Dihanje je temelj vsake prakse joge. Pravzaprav je tako pomemben kot fizični gibi. Držala so odlična za lajšanje napetosti na vratu, hrbtu in celotnem telesu. Krepi vaše jedro in glavne mišične skupine. Na splošno vam joga pomaga živeti v trenutku, upočasniti in jasno razmišljati.
Kako ste se z jogo vključili v prostovoljstvo?
Del filozofije joge je, da smo vsi med seboj povezani in da je storitev naravna razširitev. Šel sem skozi trening vodenja z The Off The Mat, Into The World, ki me je navdihnil za ustvarjanje 305 duhovnih gangsterjev. 305 je Miamijeva območna koda in se imenuje Spiritual Gangsters, ker želim, da otroci vedo, da lahko izberejo visoko cesto.
Kako deluje?
S svojimi prostovoljci obiskujemo šole in skupnostne centre, kjer otroke učimo osnov joge. Zanima me delo v soseskah, kjer so kriminal in tolpe običajni. Nekateri otroci nimajo nikogar, ki bi jih naučil dobrih spretnosti odločanja. Z jogo prinašamo lekcije o samospoštovanju in pomenu nadzora nad telesom in duhom. Predvsem pa spodbujamo naše učence, naj verjamejo vase.
Kako se odzivajo otroci?
Otroci so tako odprti. Niso tako samozavestni kot odrasli in se radi smejijo, ko preizkušajo različne položaje. Presenečen sem nad tem, kako lahko tudi mirno sedijo in so tiho - veščina, od katere imamo lahko vsi koristi. Če obstaja nekaj, kar zagotovo vem, je, da vam vadba joge daje moč, ki presega fizično. Joga spremeni življenje.
Oglejte si Terri, kako pri tem predstavi nekaj enostavnih joga poz, primernih za vse starostne in fitnes stopnje video za Southern Living .
Za več informacij obiščite 305spiritualgangsters.com .