(Foto Nathan Sayers)
Draga Katie,
Moja tehnika je sicer precej močna, a noge so grozne. Nimam dovolj denarja za nakup modnih nosilcev za noge. Kaj lahko naredim, da bodo moje noge videti lepše? - Kim
Ne spodbujam ljudi, da kupujejo nosila za noge. Ob neprimerni uporabi so nevarni - na koncu se lahko poškodujete. Namesto tega začnite z razvaljanjem nog z majhno gumijasto kroglico (svojo sem dobila v trgovini z živalmi). Sprostitev loka in mišic pod peto ter metatarzal vam bo pomagala bolje kazati.
Ne pozabite, da so močnejša stopala = lepša stopala. Priporočal bi izvajanje krepilnih vaj z Thera-Bandom. (Na svojem blogu ifthepointeshoefits.com imam video, ki prikazuje vaje Thera-Band za stopala in gležnje.) Začnite počasi s približno 10 ponovitvami in gradite do več.
Poskrbite tudi, da imate čevelj, ki se resnično prilega vaši nogi - ne glede na to, ali gre za copat ali jazz čevelj. Noge bodo videti slabše, kot so v resnici, če se čevlji ne prilegajo pravilno. Nekaj časa nazaj sem bila v štirikolesnih preobutah s kratkimi čevlji, zaradi katerih so mi stopala izgledala srpasto!
Draga Katie,
V zadnjem času sem imel dve hudi poškodbi. Bilo je res frustrirajoče in imam težave pri iskanju motivacije za nadaljnje plesanje. Kaj bi predlagal? - Glina
Popolnoma razumem, kaj preživljate. Že nekaj let trpim za ščitnico in sem imel podobne težave. Bilo je veliko dni, ko se mi je vrglo v brisačo.
Kar me je spodbujalo, je bila misel, da ne bom nikoli več plesal. Nisem si mogel predstavljati svojega življenja brez baleta. Starši bi me vprašali, kaj še želim početi, in nikoli nisem mogel najti odgovora. To je tisto, kar me žene - zavedanje, da ni nič drugega, kar bi raje naredil.
Spodbujam vas, da se vprašate: 'Zakaj rad plešem?' Ali obstaja vloga, o kateri ste od nekdaj sanjali, da je še niste igrali? Ali obstaja podjetje, v katerem ste sanjali, da bi se mu pridružili? Ko ugotovite, kaj vas v resnici žene, se bo vse postavilo na svoje mesto. In če odkrijete, da ples ni vaš klic, je v redu, da stopite korak nazaj. Ples lahko ljubiš, ne da bi bil to kariera.
Draga Katie,
Ali sem kot 16-letnik, ki se je po nekaj letih oddiha pravkar vrnil v svet plesa, prepozno, da začnem plesati na pointe? Kaj lahko storim, da dohitim svoje vrstnike, ki so že nekaj let na Pointe-u? - Samantha
Težko se ujamem v baletu in občudujem te, ker si to želel. Vsekakor mislim, da lahko pridete na pointe, če ste si pripravljeni vzeti čas.
Prvi korak je zagotoviti, da je vaša baletna tehnika močna. Če ne delate pravilno in vzdržujete pravilno poravnavo, bo točko zelo težko in potencialno nevarno. Začnite z okrepitvijo jedra, nog in še posebej nog, četudi še ne nameravate obuti pointe čevljev. Ko bodo stopala in gležnji pripravljeni in bo vaša tehnika trdna, bo lažje priti na pointe.
Ko vaš učitelj reče, da ste pripravljeni na tekaške copate, spet vzemite stvari počasi. Predlagam, da začnete s predstavitvami sami - najprej na prvem mestu, nato na drugem in na koncu na eni nogi - preden nadgradite kombinacije golih plošč. Prav tako lahko prosite učitelja, da vam prilagodi vrsto vaj.
Če postopek izvedete korak za korakom, boste prišli tja. Če boste samo čevlje nataknili in odšli, boste verjetno prišli v težave. Kot mi je nekoč rekel prijatelj, hitenje traja dlje!
Bonus! Klikni tukaj gledati Katie, kako razgrajuje najboljši način, kako si zaveže trakove na modni čevlji.