Opomba urednika: Ta članek je bil prvotno objavljen v Dance Spirit je pomlad Tisk 2020 težava, pred COVID-19 pandemija zaprli plesni svet . Upamo pa, da boste še vedno najti svoje koristni nasveti - še posebej od takrat mnogi od nas so prisiljeni plesati v naših domovih, brez velikih ogledala , takoj zdaj .
Ni težko opaziti plesalcev, ki so preveč navezani na ogledalo. Na prizorišču imajo proste, nefokusirane oči. V konvencijskih dvoranah izgubijo samozavest, ko se morajo fraze naučiti hitro, brez ogledala. Na avdicijah nenehno preverjajo, kako izgledajo, namesto da bi se potopili v koreografijo.
Ogledalo je razlog za plesni studio: Plesalcem pomaga obvladati poravnavo, pobrati nianse v gibanju in očistiti skupinske rutine. Toda ogledalo ne bo vedno prisotno - in tudi kadar je, ga ne bi smeli vedno rabiti. K strokovnjakom smo se odpravili po nasvete, kako ogledalo uporabiti kot orodje, ne kot bergle.
Odnesi
Najenostavnejši način, kako se naučiti plesati brez ogledala? Vadite! Jessie Riley, ustanoviteljica plesnega projekta WESTSIDE v Long Beachu v Kaliforniji, izziva svoje učence, tako da se na vajah preizkusijo v različnih smereh, namesto da ves čas plešejo v ogledalo. 'Pomembno je, da se lahko hitro prilagodimo različnim okoliščinam, ne da bi postali dezorientirani ali izgubili kakovost delovanja,' pojasnjuje Riley. (Če preklop s sprednjega dela ni na voljo, poskusite potegniti zaveso nad ogledalom.)
Tudi vadba v razredu je pomembna. Če se na pouk običajno odpravite z jasnim pogledom na svoj razmislek, Rose Taylor, koordinatorka za otroške oddelke in profesorica iz Mladinskega baleta v Srednji Pensilvaniji, predlaga, da se preselite na mesto v studiu z bolj oviranim pogledom. Manj kot uporabljate ogledalo, manj vas bo motilo, ko ga ne bo več.
Mackenzie Auger nastop v oddaji 24 Seven (Break The Floor Productions, vljudnost Auger)
Popravi svoj fokus
Zaljubljenost v ogledalo ima lahko estetske posledice. Za začetek, če nenehno zvijate vrat okoli sebe, da bi se pogledali, bodo vaše črte trpele. 'Tudi če samo pokukate z očmi,' poudarja Mackenzie Auger, srednješolka, ki trenutno trenira v WESTSIDE Dance Project, 'lahko gibanje izgleda nepopolno.'
Usmerite svojo energijo v ogledalo, zato se lahko tudi vaš ples zdi majhen in raven, pravi koreograf Marty Kudelka, ki je na fakulteti v Plesnem kompleksu Millennium in je stalnica na kongresnem krogu. 'Ogledalo je tako blizu,' pravi, 'medtem ko moraš na odru, ne glede na to, ali si v gledališču ali velikanskem stadionu, priti do ljudi od zadaj.'
Trik, ki vam lahko pomaga izboljšati osredotočenost, je vrnitev k osnovam. Taylor predlaga vadbo preprostih vratnih modrčkov, pri čemer se prepričajte, da ste popolnoma vpleteni v oči in glavo. 'Če odvzamete tehnično zapletenost, vam lahko pomagajo, da svoje možgane preusmerite, da ne bi nenehno gledali v ogledalo,' pravi. Koristno vam bo tudi, da 'koreografirate' želeni fokus za vsak položaj ali prehod, dokler vključitev oči in glave ne postane druga narava.
Študenti CPYB ob pouku na odru (Rosalie O'Connor, vljudnost CPYB)
Pretirano zanašanje na ogledalo lahko pomeni, da vas bolj skrbi, kako se premikate izgleda kot s tem kako čuti . Za Augerja je senzacija vse. 'Vedno razmišljam o tem, katere mišice se ukvarjam,' pravi. 'Ko se ogrevam, rad razmišljam tudi o delih telesa, na katere morda običajno nisem pozoren, kot so prsti. Potem, ko delam velike gibe, se še vedno zavedam najmanjših podrobnosti. ' Riley dodaja, da lahko improvizacija, pa tudi tehnike kondicioniranja, kot sta pilates in girotonik, povečajo telesno zavest in vam pomagajo razumeti začetek gibanja na fizični, ne pa na vizualni način.
Seveda se boste morda še vedno obrnili po pomoč k ogledalu. Po besedah Taylorja: 'Če imate težave z občutkom določenega položaja ali če vedno znova dobivate enake popravke, je vsekakor čas, da se soočite z ogledalom.' Ključno je, da vnesete gibanje v svoje telo, preden ocenite svoj odsev.
Kudelka priporoča, da koreografijo vzamete iz učilnice. 'Tecite skozi to doma brez ogledala, dokler se ne prepričate, da so vaše črte in koti popolni, nato pa se posnemite,' pravi. 'Zagotavljam, da se to, kar vidite na videoposnetku, ne bo ujemalo s tem, kar imate v glavi.' Uporabite ogledalo za čiščenje in čiščenje. Nato se odmaknite od ogledala in spet snemajte. V tem procesu se boste naučili zaupati svojim mišicam enako kot očem.
Jessie Riley (desno) s plesalko Addison Leitch (Brian Okamoto, vljudnost Riley)
Vleči od vrstnikov
Ena najboljših stvari pri plesu v skupini je ta, da lahko črpate energijo vrstnikov. Če imate samo oči za razmislek, zamudite to dajanje in sprejemanje. Učiteljica tapkanja in ustanoviteljica sinkopiranih dame Chloe Arnold rada daje učencem vaje, ki zahtevajo interakcijo z njo in med seboj. 'Ko na primer trgujemo s palicami, vas prosim, da se povežete z nekom drugim,' pravi Arnold. 'Želim si, da pogledate to osebo in začutite njeno energijo ter nato odreagirate na ekološki način.'
Namesto, da vrstnike gledate samo skozi ogledalo, jih poglejte neposredno. Vzpostavite očesni stik. Dihajte skupaj. Če boste popolnoma prisotni, boste svojo uspešnost dvignili na višjo raven.
Sprosti se
Za mnoge plesalce je ogledalo skorajda varnostna odeja. Ampak, poudarja Auger, 'svojemu telesu moraš zaupati. Ne glede na to, ali lahko vidite svoj odsev, ste še vedno ista oseba. '
Po Arnoldovih besedah: 'Ko porabite preveč časa za gledanje in ocenjevanje samega sebe ali za gledanje učiteljev in njihovo ocenjevanje, ne morete popolnoma sprostiti glasbe in trenutka.' Odstrani ogledalo, pravi, in 'to, kar počneš, lahko prihaja iz bolj pristnega kraja.'