ženska-brisača-kopalnicaZasluge: Getty ImagesNapihnjena mrzla voda bo telesu morda dobro delovala - toda ali se tresenje splača? Od vseh lepotnih trendov, ki so trenutno na voljo, bi ta lahko vzel torto: iskanja za 'hladne prhe' znašajo 75% na Pinterest , glede na socialno platformo. Zagovorniki trdijo, da temp, ki povzroča brrr, pomaga povečati metabolizem, okrepi razpoloženje in celo vodi do bolj zdrave kože in las.
Toda tuši ne gre samo za čiščenje (zdravo, sprostitev!), zato hladnejša bolje ponudi prave ugodnosti. Ampak ali?
No ... mogoče. Najprej se pogovorimo o lepotnih prednostih. Kar zadeva vaše lase, bo 'mraz poravnal raztrgane kožice in zaklenil vlago, da prepreči lomljenje,' pravi Jessie Cheung , Dr.med., Dermatolog na območju Chicaga. Hladna voda bo sprva pomagala zožiti krvne žile na koži, da začasno zoži pore in zmanjša rdečico in zabuhlost, dodaja. Še več, hladne temperature spodbujajo cirkulacijo (tako se telo ogreva). Za vaš obraz to lahko pomeni zdrav sijaj.
POVEZANE: Kako narediti svoj dnevni tuš bolj razkošen
Hladen tuš naj bi pripomogel tudi k izboljšanju razpoloženja, a dokazov za to je malo. Ena študija iz Mednarodni časopis za cirkumpolarno zdravje si ogledal prakso 'zimskega plavanja', ki je priljubljena na Finskem. Njihove ugotovitve kažejo, da lahko redno kopanje v hladni vodi (udeleženci so plavali štirikrat na teden) izboljša energijo in splošno počutje. In študija iz leta 2007, objavljena v Medicinske hipoteze ugotovili, da lahko kratke 2-3 minutne mrzle prhe pomagajo lajšati simptome depresije - vendar so raziskovalci ugotovili, da so o tem potrebne bolj razširjene študije.
Obstajajo nekatere nove raziskave, ki kažejo, da lahko hladne temperature spodbujajo rjavo maščobo, vrsto maščobe, ki kuri odvečne kalorije. V majhnem letu 2014 študij , moški, izpostavljeni hladnemu okolju, so povečali količino rjave maščobe in ustrezno presnovo maščob. Toda spet ni dovolj raziskav, ki bi nakazovale, da lahko hladna prha povzroči izgubo teže.
Resnične koristi lahko prinese izogibanje vročim prham. Vroča voda se morda počuti dobro, vendar na kožo in lase nanese številne lastnosti, pojasnjuje dermatolog s sedežem v New Yorku Lance Brown , Dr. 'Vroča voda bo odstranila nekaj naravnih, zaščitnih olj, ki jih naredi vaša koža,' pravi, zaradi česar se koža počuti suha in srbeča ter lahko poslabša kožne bolezni kot ekcem. To je še posebej problematično v zimskih mesecih, ko hladen zrak zunaj in suha toplota v notranjosti naravno naredijo kožo bolj suho.
POVEZANE: 27 najboljših nasvetov za staranje vseh časov
Dobra novica: 'Ni vam treba biti predolgo na hladnem, da bi videli koristi za kožo in lase,' pravi dr. Cheung. 'Kratek udarec - ciljajte vsaj 10 sekund - na koncu vašega tuširanja bo dovolj.'
Če vam to preprosto ne bo šlo, se ne počutite krive, ker ste v celoti preskočili hladno prho. Dr. Brown priporoča kratke, 10-minutne prhe v mlačni ali rahlo hladni vodi. Obrišite z nežnim milom brez vonja, pobrišite telo z brisačo in nadaljujte z vlažilno kremo na še vedno vlažni koži. Uživajte v sijaju!
Ta zgodba je bila prvotno objavljena Zdravje