Tek na zahvalni tekmiLi ZhongfeiTa članek je bil prvotno objavljen dne Čas
Vadba se lahko bori proti upadanju kognitivnih sposobnosti, meni rezultati nove študije . Starejši odrasli, ki so izvajali velike količine zmerne do močne telesne dejavnosti, so imeli za 36% manjše tveganje za kognitivne motnje ter boljši spomin in izvršilno funkcijo kot tisti, ki so delali manj.
V študiji, objavljeni v reviji Medicina in znanost v športu in vadbi , so raziskovalci en teden opremili 6.400 ljudi, starejših od 65 let, s sledilnikom dejavnosti. Z vrsto nalog so ocenili tudi kognitivne sposobnosti ljudi. Tri leta kasneje so ljudje, ki so izvajali zmerne do močne telesne aktivnosti, znatno manj verjetno imeli kognitivne težave kot tisti, ki so sedeli ali so se lažje gibali.
Nedavno poročilo dodaja znanstvenim dokazom, da je telesna aktivnost povezana z boljšim zdravjem možganov. Dokazano je, da je vadba izboljša pretok krvi v možgane , ki lahko spodbudi rast novih krvnih žil in celic; izkazalo se je tudi, da zmanjšuje tveganje za kronične bolezni, kot sta diabetes in debelost, ki sčasoma lahko vplivajo na zdravje možganov. Druga nedavna študija je pokazala, da je vadba lahko upočasni staranje v možganih do 10 let.