Tudi za naravne strugarje so piruete iz pete lahko izziv. Vzleteti morate iz majhnega prekrižanega položaja in ostati naravnost nad podporno nogo od začetka do konca. 'S tega mesta se je najtežje obrniti, saj do svojega telefona ne moreš dostopati toliko kot s četrtega,' pravi Jennie Somogyi, nekdanja glavna plesalkaNew York City Baletin direktor baletne akademije Jennie Somogyi v Eastonu, PA. 'Svojim študentom vedno rečem, naj več pišejo!'
Če se spopadate s piruetami s petega mesta ali želite izboljšati svoj pristop, poskusite s temi profesionalnimi nasveti.
Poiščite svojo peto
Kot katera koli pirueta tudi pri obračanju (zunaj) s petega mesta potrebujemo dobro pripravo. Močna in varna petina vam bo zagotovila pravilno uvrstitev že od samega začetka. James Kirby Rogers, plesalec iz baleta Kansas City, poskuša narediti najboljšo petino in najti ravnotežje. 'Vaša teža mora biti enakomerno porazdeljena med obe nogi,' pravi, 'da boste lahko potisnili to prednjo nogo.' Rogers ugotavlja, da so te piruete predpogoj za dvojne ture, zato jih najprej obdela, nato pa poskuša ponoviti isti pripravek, preden skoči.
Somogyi priporoča tudi dober peti položaj, vendar predlaga, da težo držite bolj na zadnji nogi. „Ko je vaša teža predaleč naprej, premikate to prednjo nogo. Za potiskanje bi ga uporabila šele v zadnji sekundi, «pravi. Somogyi pogosto vidi, kako se plesalci potapljajo naprej, da bi dobili zagon za ovinek, toda to je ravno nasprotno od tega, kar bi morali storiti. 'Držite telo pokonci in uporabite trebušne in hrbtne mišice, da dobite silo, ki jo potrebujete.'
Jennie Somogyi, ki dela s študentko (vljudnost Somogyi)
Uporabite svoj Plié, uskladite roke in pritisnite na položaj
Uporaba tal se morda zdi nerazumljiva, vendar bo pomagala. 'Mislim, da bi se resnično potisnil pred pirueto,' pravi vodja baleta v San Franciscu Frances Chung. 'Vzemite lep plié in držite kolena ob strani.' Chung tudi uporabi odboj od plošče, da pride v svoj obračalni položaj, in vse to misli kot eno gibanje. 'Trudim se, da bi hiter udaril čim hitreje, tudi če gre le za estetiko ovinka. Lepo je biti v passéju za dve polni pirueti. '
Medtem ko noge delujejo, je treba uskladiti tudi roki. Rogers bo svojo drugo roko pripeljal nekoliko hitreje kot takrat, ko se obrne s četrte, ker mu to pomaga pridobiti več moči. 'Poskušam vplesti svoje jedro in najti širino v hrbtu,' pravi. 'Tako je težje potoniti v položaj. To mi daje tudi pravo dinamiko. '
Ko obračate en dehors v desno, Somogyi tudi predlaga, da desno roko postavite v drugi položaj in hitro pripeljete levo roko. 'Hitro vstanite s bokov,' pravi. 'Dostopite do pliéja in čim prej pridite do paséja. Potem bo vaše telo natančno vedelo, kje mora biti, namesto da bi bilo v nenehnem gibanju. '
Ne pozabite Spot
Ostre in hitre točke vam bodo pomagale, da se boste povsem približali, vendar pazite, da ne predvidevate časa. 'Nekateri si prezgodaj privoščijo glavo, kar odvrne njihovo koordinacijo,' pravi Chung. 'Če se obračate v desno, najprej pomislite, da glavo obrnete v levo, tako da bo prišlo do nasprotovanja, nato pa bičite z njo.'
Rogers razmišlja tudi o uporabi opozicijskih sil s potiskanjem navzdol skozi gleženj in navzgor skozi podporno nogo. 'Ne pozabite, da vas gravitacija skuša potegniti,' pravi Somogyi. 'Višje kot ste z bokov, dlje boste lahko ostali tam in se vrteli.'
Nazadnje bo močan izpust pomagal tudi mehaniki in kakovosti ovinka. Rogers izvaja vaje na žogi Bosu, da pomaga ohranjati ravnotežje, in dodatna razveseljevanja na robu stopnice za krepitev moči v teletih.
Različica te zgodbe se je pojavila v številki marca 2019 Dance Spirit z naslovom 'Piruete iz pete.'