Kjerkoli se pomikate - TikTok, Instagram, YouTube ali vse zgoraj - verjetno je, da ste naleteli na video posnetek »Kaj jem čez dan«, ki ga je objavil eden od vaših najljubših profesionalnih plesalcev ali #Dancefluencers. Ti videoposnetki so tesno urejeni, polni estetskih posod za napitke, dnevne priprave obrokov in prikupne kuhinjske posode. Seveda vas bo morda zamikalo posnemati na videz popolne obroke, ki naletijo na vašo krmo.
Kaj pa strokovnjaki menijo o tem trendu? Dance Spirit se je z dvema registriranima dietetičnima nutricionistoma pogovarjal o prednostih in slabostih prehranjevanja, tako kot vaš najljubši plesalec.
Hrana za misli
Ko vaša najljubša profesionalna plesalka objavlja svoje najljubše vitaminske dodatke ali kadar tisti vplivnež, ki je ravno tako vpisan v vaš program sanjskih treningov, priporoči recept, ki ga še niste preizkusili, je enostavno pomisliti: 'Če želim plesati kot oni , morda bi tudi jaz moral jesti kot oni. '
Toda vaš vir TikTok ni odraz tega, kako bi se morali hraniti sami. Monika Saigal, RDN in ustanoviteljica MS Prehrana v New Yorku ugotavlja, da je trend še posebej zaskrbljujoč zaradi velikega tveganja za neurejeno prehranjevanje, motnje hranjenja in pomanjkanje energije med plesalci.
'Cenim, da bodo uspešni plesalci morda želeli deliti tisto, kar jim ustreza, da bi pomagali drugim plesalcem, vendar menim, da je za plesalce škodljivo, če se posvetujejo s tistimi, ki niso ustrezno usposobljeni,' je dejal Saigal.
Rebecca Brundidge, RDN s sedežem v Nashvillu in ustanoviteljica Active Plate Nutrition , pravi, da se spominja, da je ta trend prevladoval še precej preden je postala dietetik. „Mislim, da za trendom stojijo dobri nameni. Toda sprejeti ideje nekoga o obroku in jih uporabiti pri sebi je lahko res zapleteno, «pravi Brundidge. 'Vsak mora gorivo uporabljati drugače, odvisno od tega, kaj potrebuje njegovo telo, in glede na individualno raven treninga.'
Saigal se strinja. 'Kar en plesalec ali vplivnež ali celo dietetik poje na dan, vam ne pove ničesar o tem, kaj morate jesti na dan,' pravi.
Torej, namesto da kopirate in prilepite celoten načrt obrokov vašega plesnega idola v svojo kuhinjo, glejte te videoposnetke kot pogosto idealiziran vpogled v to, kar jim ustreza - vendar ne nujno za vas. Če opazite nekoga, ki jedo hrano, ki je niste nikoli poskusili (in se vam zdi dobro), je v redu, če jo poskusite in preverite, ali ustreza vašim prehranskim potrebam. Toda tega, kar vidite na spletu, ne jemljite kot navodilo, kako videti in plesati kot plesalka, ki je to objavila.
Praznik z dejstvi
Če ste v dvomih, se nehajte pomikati in poiščite nasvet pri RDN, ki je specializiran za prehranske potrebe plesalcev.
'Socialni mediji so polni škodljivih sporočil o hrani in telesu in pogosto negativno vplivajo na podobo telesa plesalcev in njihov odnos s hrano,' pravi Saigal. 'Za številne plesalce poveča pritisk, ki se jim zdi popoln, kar lahko prispeva k nezadovoljstvu s telesno podobo in povečanemu tveganju za prehranjevalne motnje in neurejeno prehranjevanje.'
Tako kot ljudje objavljajo le svoje popolnoma filtrirane fotografije - ali video posnetke svojih piruet samo z njihove dobre strani - obroki in prigrizki, ki se pojavijo na družbenih omrežjih, so načrtovani in namenjeni zbiranju všečkov. Če menite, da bi morda želeli spremeniti svojo prehrano, najprej določite, zakaj točno želite spremeniti in kakšni so vaši cilji. Nato se posvetujte z dietetikom.
'Dietetiki imajo boljše ozadje kot samo ples ali samo prehranjevanje,' pravi Brundidge.
In preden začnete objavljati svojo lastno #Foodspiration, razmislite o njenem vplivu. 'Mislim, da je bolje, da nasvetov o prehrani ne delite, če za to nimate usposabljanja in kvalifikacij,' pravi Saigal.
Upoštevajte, da niso vsi prehranski nasveti v družabnih omrežjih točni.
'Na splošno je dobro kritično razmišljati o informacijah, ki jih zaužijete,' pravi Brundidge. „Zunaj je toliko informacij in toliko jih je nasprotujočih si. Vse vzemite z rezervo in če ste v dvomih, se obrnite na dietetika. '