Vzemite svoje družinsko kolesarjenje



Družinsko kolesarjenje Družinsko kolesarjenjeZasluge: Van Chaplin

JE zapeljite zarod z družinsko vožnjo s kolesom. Cenovno ugodna in vsestranska dejavnost vam omogoča, da skupaj preživite zabaven čas in ponuja številne zdravstvene koristi. Začnete lahko z majhnim vrtenjem okrog bloka ali pa razširite obzorje s počitnicami na kolesarskih destinacijah.



Kolesarski bonus
Vožnja s kolesom nudi veliko vadbo za srce in spodnji del telesa, zlasti za tetive, štirikolesnike in teleta. Ura kolesarjenja pri srednji hitrosti od 10 do 15 km / h porabi do 400 kalorij. Kolesarjenje je tudi na vaših sklepih lažje kot hoja ali tek. Še več, vožnja lahko spodbudi novo kuliso in pozitivno perspektivo.

Če že nekaj časa niste več kolesarili, naj vas ne odvrne, če se boste pozneje počutili nekoliko boleče. Najbolje je, da se pred začetkom katerega koli programa vadbe posvetujete s svojim zdravnikom.





Prava vožnja
Izberite prava kolesa za svojo družino. Možnosti segajo od resnih gorskih koles z največjimi terenskimi in terenskimi zmogljivostmi do udobnih koles, ki vam omogočajo krmarjenje po okolici z oblazinjenimi sedeži v pokončnem položaju. Ne veste, katera je najboljša? Poiščite strokovno pomoč v lokalni trgovini s kolesi.

Če ne želite kupiti kolesa, obstajajo druge možnosti vožnje. Ob naslednjem družinskem počitku razmislite o najemu.



Varna izbira
Vsi družinski člani bi morali imeti zanesljive čelade. Ko izbirate čelado, se prepričajte, da je ravno, trdno in udobno nameščena na vaši glavi. Vedno nosite čevlje, ki bodo prijeli pedale. Natikači niso dovoljeni!

Z minimalnimi napori boste lahko vi in ​​vaši v hipu varno na poti.

Ta članek je iz junijske številke časopisa Southern Living.