Biti v fakultetni plesni ekipi je hkrati zabavno in koristno. Na tisočih kričečih oboževalcev lahko nastopate na športnih prireditvah, poleg tega pa najdete skupino žensk, s katerimi se tako hitro povežete. Če pa vaša ekipa nima trenerja ali svetovalca - kar velja za številne kolegijske skupine -, lahko stvari postanejo tudi stresne.
Študentske kolegijske plesne ekipe se soočajo z edinstvenim izzivom. Od ustvarjanja lastne koreografije do upravljanja proračuna do mešanja lastne glasbe je vse v rokah plesalcev. V praksi je trdo delo dano - resnični izziv je ustvariti pravo okolje za uspešno in učinkovito vajo. Dance Spirit se pogovarjal s štirimi kapetani kolidžev brez trenerja in predsednikom ekipe ter dvema trenerjema, da bi natančno določil, kaj morate storiti, da kar najbolje izkoristite svoj čas vaje.
Izberite vodjo
Kadar ekipa nima trenerja, je treba nekoga postaviti na čelo. Medtem ko nekatere ekipe izberejo enega samega kapetana, druge imenujejo več častnikov, ki si delijo odgovornosti. Ne glede na strukturo vaše ekipe, 'Poskrbite, da boste izbrali vodje, ki bodo lahko uravnotežili prijateljstvo in discipliniranje ekipe,' pravi Robin Adams, starejši kapetan plesne ekipe Univerze Susquehanna.
Ko so voditelji imenovani, morajo določiti jasne smernice (na primer ustava ekipe, ki jo morajo vsi podpisati), da bodo pomagali odpraviti težave, ki se lahko pojavijo skozi vse leto. 'Upoštevajte ta pravila, namesto da bi jih med seboj izmišljevali,' pravi Adams. Plesalce tudi opomnite, naj ločijo svoje osebno življenje od ekipe. Plesni trening ni čas ali kraj za skrb, da bi bili vsi všeč vam. 'Pomembno je zagotoviti, da je ekipa pripravljena na nastope,' pravi Sarah Campion, starejša kapetanka Aussies Dance Team na Austin College. 'Ko bodo nastopi v redu, bodo plesalci spoštovali trdo delo, ki so ga morali opraviti, da so prišli tja.'
Pred vadbo
Skrivnost uspešne prakse se pripravlja. Večina univerzitetnih plesnih ekip vadi po 2 do 3 ure na dan nekajkrat na teden, zato je maksimiranje skupnega časa ključnega pomena. Na začetku sezone določite posamezne odgovornosti. Potrebujete ključe od telovadnice? Prepričajte se, da je ena oseba odgovorna, da jih ima in pride dovolj zgodaj, da lahko vse spusti v prostor za vaje. Postavite drugo osebo, zadolženo za prinašanje glasbe. Nekdo drug lahko poganja zvočno opremo.
Ko vsi poznajo svojo vlogo, mu jasno povejte, da naj bi ekipa prispela - oblečena in pripravljena za odhod - na vajo pred začetkom vadbe. Potem, ko se praksa začne, lahko skočite naravnost v gospodinjstvo. 'Začnemo s pogovorom o prihajajočih predstavah,' pravi Shawnia White, predsednica plesne ekipe Goucher College. 'Obravnavamo tudi vse, kar je šlo narobe med našim zadnjim nastopom, in ideje za prihodnje rutine ali dogodke.' Ta čas lahko izkoristite tudi za pregled svojih dnevnih ciljev. 'Ustvarimo načrt stvari, ki jih želimo doseči na vsakem treningu,' pravi Rachael Hughes, kapetan plesne ekipe državne univerze Ohio. To vključuje spretnosti poliranja in poučevanja ali čiščenja delov rutine ter predelavo formacij. 'Če predhodno poznate cilje svoje ekipe in si nato prizadevate za njihovo uresničitev, boste ekipi pomagali,' dodaja Campion.
Delo na ogrevanju
Ogrevanje ekipe je nujno in se ga lahko lotite na več načinov. 'Na splošno predsednik ali kapetan vodi ogrevanje naše ekipe,' pravi White. Toda Nicole Daliessio-Zehnder, vodja trenerja plesne ekipe na Univerzi v Delawareju, ima drugačen slog. 'Ustvarim rotirajoči urnik, kdo vodi,' pravi. 'Tako lahko vsaka plesalka v svoj tim vnese svoj slog.' V državi Ohio se ekipa segreje skupaj - vodja ni potreben. 'Ogrevanje je na vseh vajah enako,' pravi Hughes. 'Toda vsak teden spremenimo glasbo, da ostanemo navdušeni.'
Ko glasba začne, se prepričajte, da začnete z nekaj kardio treninga. Tecite v krogu, skačite z dvigali ali tek na mestu. Nato ne pozabite raztegniti vseh mišičnih skupin, vključno s četvericami, zadnjicami, teleti in boki. Sprostite vrat, ramena in roke ter z nekaj vajami za trebuh naredite nekaj jedra. Ogrevanje naj bi porabilo približno četrtino časa vadbe ali približno 30 minut.
Režijske vaje
Ko se vsi ogrejejo, nadaljujte s tehnikami. 'Naredimo različne skoke in zavoje in se na različne načine približamo in pristanemo,' pravi White. 'Vadite vsak, dokler plesalci ne razberejo posebne tehnike vaše ekipe.' Druga možnost je vadba kombinacij iz vaše rutine.
Vodenje kombinacij je dobra odgovornost za kapetana, ker bodo plesalci spoštovali popravke, ki jih pripelje njihov vodja. 'Vodim in sodelujem pri vajah po tleh,' pravi Heather Dougherty, kapetanka Brockport Emeralds Dance Team na The College na Brockportu, Državna univerza v New Yorku. »Dajem navodila in opazujem, nato grem zadnji po tleh. Naredim popravke in nato nadaljujemo po levi strani. '
Ustvarjanje in čiščenje koreografije
Zdaj se ukvarjate s prakso: koreografija! 'Na začetku sezone odpremo besedo vsem, ki želijo koreografirati,' pravi Adams. 'Nato oseba, ki je ustvarila rutino, ki smo jo izbrali, koreografijo uči preostalo ekipo.'
Ko gre za čiščenje koreografije, Mallori Walker, trener plesne ekipe na univerzi Purdue, predlaga, da se odseki izvajajo po eno osem števk naenkrat. Da bi bili prepričani, da vsi pravilno izvajajo gibanje, mora član ekipe stopiti ven, da si ogleda vsak prehod. »Poskrbite, da bodo vsi gibi udarjali enako. Mnoga dekleta dodajo svoj slog, ki je lahko videti neurejen, «pravi Dougherty. Če je mogoče, vadite pred ogledali. Tako lahko voditelji skupin hkrati plešejo in gledajo. Zadnjih 15 minut vadite v majhnih skupinah in si ponudite konstruktivne kritike.
Dodging Drama
Na koncu poskusite organizirati še skupinske prireditve, ki bodo združile skupino zunaj prakse. To lahko sega od kegljanja do malice v jedilnici. 'Zdaj smo vsi dobri prijatelji,' pravi Dougherty, 'in to lahko vidite, ko nastopamo.'
Vaša popolna praksa
Od urejanja carpoolov do obvladovanja kombinacij foetté - na vsaki vaji je treba opraviti veliko stvari! Nicole Daliessio-Zehnder, vodja trenerja plesne ekipe na Univerzi v Delawareju, vam daje idealno razčlenitev za triurno vajo.
- Prvih 5 minut: Odpravite gospodinjska vprašanja in se pogovorite o ciljih ekipe za ta dan.
- 30 minut: Ogrevanje in raztezanje. Vključite partnersko raztezanje, vaje brez obremenitve, gimnastiko in osnovna dela.
- 30–45 minut: Opravljajte tehniške vaje in dela po tleh.
- Ena ura ali več: Delajte na koreografiji in se pripravite na prihajajoče dogodke.
- Zadnjih 10 minut: Pomiri se.
SPOŠTOVANJE
Torej ste kapetan svoje plesne ekipe? Čestitke! Toda spoštovanje si prislužite, ga ne podate, zato je tu nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč :
- Oblecite se primerno , pokažite se pravočasno in naj bo vaš odnos pozitiven.
- Ne delajte izjem. Naredite tisto, kar je najbolje za ekipo, ne za posameznika. Če plesalka pred tekmovanjem pogreša preveč treningov, je verjetno najbolje, da ne nastopa, četudi je močna plesalka.
- Pri kritiki , naredi to vljudno.
- 'Zavedajte se, da med vadbo ne morete biti vedno prijatelji s soigralci,' pravi Mallori Walker, trener plesne ekipe Univerze Purdue. 'Vodi z zgledom in ostani zvest zgledu, ki si ga postavil.'
- 'Bodite občutljivi, a hkrati debelopolti,' pravi Rachael Hughes, kapitan plesne ekipe Univerze v Ohiu. 'Bodite samozavestni in zaupajte odločitvam, ki jih sprejmete.'