Ženske, ki dvigujejo utežiZasluge: Van ChaplinY. Naredil sem švicarske švicarske žoge in se potil z vročo jogo. Tu je naslednja stopnja trendov vadbe.
TREND: Joga + uteži
Gibanje raztezanja in stabilnosti joge z dodatnimi prednostmi toniziranja mišic pri uporabi uteži.
Ena za poskus: Železna joga Anthonyja Carilla (DVD, 14,95 USD)
Skrivnost: Vadbene vaje z utežmi za zgornji del telesa z lahkimi utežmi v kombinaciji z močnimi joga pozami za moč trebuha in spodnjega dela telesa.
Zakaj ga imamo radi: Počasna in nadzorovana Iron Yoga se osredotoča na povezavo kondicije duha / telesa in spodbuja meditacijo med gradnjo mišic.
Razumeš: www.ironyogabook.com
TREND: Pilates na spletu
Tradicionalni program pilatesa, ki združuje mesečne rutine, ki jih je mogoče prenesti, da dopolni vaš osnovni urnik vadbe.
Ena za poskus: Tečaj dr. Howarda Sichela za Power Pilates za začetnike (na voljo je tudi vmesna različica). (DVD, 19,99 USD)
Skrivnost: Spletna komponenta vadbe ponuja raznolikost, ki jo morate upoštevati pri programu.
Zakaj ga imamo radi: Premori med vajami so kratki, tako da lahko maksimalno povečate čas vadbe in ohranite energijo.
Razumeš: www.powerpilates.com
TREND: Cardio za otroke
Visokoenergijska rutina, zasnovana posebej za otroke od 7 do 14 let.
Ena za poskus: Billy Blanks Tae Bo Kicks (DVD, 14,95 USD)
Skrivnost: Billy Blanks je prilagodil svojo slavno vadbo Tae Bo in otroku omogočil enostavno in prijetno zabavo.
Zakaj ga imamo radi: Otroci bodo vedeli, da je bil ta program ustvarjen samo zanje. Večina udeležencev te DVD rutine je mladih, svetla oblačila in optimistična glasba pa vadijo zabavno.
Razumeš: www.billyblanks.com .
Ta članek je iz naše posebne izdaje Weekend Living 2005.